ညာဘက်လည်ပင်းကို လက်ဖြင့်နှိပ်နယ်ပါ။

ဒီလို အတွေ့အကြုံမျိုးကို လူတော်တော်များများ ကြုံဖူးကြမှာပါ၊ အလုပ်များတဲ့နေ့တွေမှာ တစ်ကိုယ်လုံး မကောင်းဘူး၊ လည်ပင်းကနေ ကျောရိုးအထိ တောင့်တင်းနေတာမျိုး ကြုံဖူးကြမှာပါ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို ကြင်နာစွာ နှိပ်နယ်ပေးနိုင်ရင် အေးအေးဆေးဆေး ဖြေလျှော့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပျော်တယ်!ဒါပေမယ့် အဖြစ်မှန်က ကြမ်းတမ်းတယ်...
ယခုအချိန်တွင် လည်ပင်းကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာရာရစေရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများတွင် သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေမည့် အချိန်မရွေး နှိပ်နယ်ပေးနိုင်မည့် လည်ပင်းအနှိပ်ကိရိယာကို ဝယ်ယူရန် စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများ၏ စိတ်ကူးယဉ် လှည့်ကွက်များဖြင့် အရူးလုပ်ရန် လွယ်ကူသည်။တကယ်တော့၊ ထုတ်ကုန်တော်တော်များများမှာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် ချို့ယွင်းချက်ရှိပေမယ့် မတူညီတဲ့လိုအပ်ချက်ရှိတဲ့သူတွေက ချို့ယွင်းချက်အချို့ကို လစ်လျှူရှုပြီး သူ့ရဲ့အားသာချက်တွေကို ပိုအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ဒီနေ့၊ လိုအပ်နေတဲ့သူငယ်ချင်းတွေကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး မျက်လုံးကို ထက်မြက်စေပြီး တကယ့်စီးပွားရေးနဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ ကုန်ပစ္စည်းတွေကို ရွေးချယ်နိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

ပထမဦးစွာ၊ လည်ပင်းအနှိပ်ကိရိယာ၏နိယာမ၊ လုပ်ဆောင်မှုနှင့်နားလည်မှုလွဲခြင်း။

01/ စာမူ

1. TENS သွေးခုန်နှုန်းဆိုတာဘာလဲ။

TENS၊ transcutaneous လျှပ်စစ်အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုကုထုံးအတွက်အတိုကောက်အတိုကောက်ဖြစ်သော TENS သည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်အရေပြားမှတဆင့်တိကျသောအကြိမ်ရေနည်းသောလျှပ်စစ်ဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ပို့ဆောင်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ပဲစေ့များသည် တိုတောင်းပြီး သင့်လျော်သော ပြင်းထန်မှုရှိသည်။၎င်းသည် ကြိမ်နှုန်းနည်းသော နှိုးဆွသည့် လျှပ်စစ်ကုထုံးဖြစ်သောကြောင့်၊ အသုံးပြုနေသည့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။အဖြေက မဟုတ်ဘူး ။ဆေးဝါးကုသမှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက TENS နည်းလမ်းသည် ထိုးဖောက်မဝင်ဘဲ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အနည်းငယ်သာရှိသည်။ထို့အပြင်၊ ကြိမ်နှုန်းနိမ့်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ သွေးလည်ပတ်မှုကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့်အပြင် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်၊

2. EMS သွေးခုန်နှုန်းဆိုတာဘာလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားပြီး လှုပ်ရှားစေရန် ဦးနှောက်မှ အချက်ပြမှုများကို ပေးပို့သည်။Electronic Muscle Simulator (EMS) သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ လျှပ်စီးကြောင်းနှင့် ဆင်တူသော လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများကို အတုယူခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများကို လှုပ်ရှားစေသည့် အဆင့်မြင့်စက်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

02/ လုပ်ဆောင်ချက်

1. အပူကုထုံး- ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေခြင်း။

2. Pulse လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှု- ၎င်းသည် qi နှင့် သွေးများ၏ လည်ပတ်မှုနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလည်ပင်းကြွက်သားများကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အပ်စိုက်ကုထုံး၊ နှိပ်နယ်ပေးခြင်း၊ ရိုက်နှက်ခြင်း၊ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ခြစ်ခြင်း၊ cupping စသည်တို့ကို ကွဲပြားသော လှိုင်းပုံစံများမှတစ်ဆင့် လျှပ်စစ်တွန်းအားပေးခြင်းကဲ့သို့သော physiotherapy Effects များထုတ်ပေးနိုင်သည်။ meridians နှင့် acupoints ။

03/ အမှား

1 သားအိမ်ခေါင်း spondylosis ကို မကုသနိုင်ဘဲ သက်သာရာရစေသည် !!

2. တကယ့်လူကို အနှိပ်ခံလို့ မရဘူး။အခြေအနေများ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လက်စွဲအနှိပ်ကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားသော အနှိပ်ကိရိယာသည် အဆင်ပြေမှုတွင် အနိုင်ရသည်။

3. အလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်!!အကြာကြီးအသုံးပြုခြင်းသည် အလွန်အကျွံနှိပ်နယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ဒုတိယ၊ သက်ဆိုင် VS ပိတ်ထားသည်။

1/ လူစုလူဝေး

၁။ အထိုင်များရုံးဝန်ထမ်းများ၊ ကွန်ပျူတာသမားများ

၂။ စာသင်ခုံများတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်နှင့် စာကျက်နေသော ဆရာများနှင့် ကျောင်းသား၊

၃၊အချိန်ကြာမြင့်စွာ မောင်းနှင်လိုသော ယာဉ်မောင်းများ

၄။ အချိန်အကြာကြီး ခေါင်းငုံ့ထားရမယ့် လက်လုပ်၊ ပန်းပု၊ စာရေးဆရာ၊

၂/ တားမြစ်လူဦးရေ

၁။လည်ပင်းဒဏ်ရာ လုံးဝ မသက်သာသေးသော လူနာများ

၂။neurotic cervical spondylosis ကြောင့် လည်ပင်းနာခြင်း။

3. မလွှဲမရှောင်သာ ဆူညံသံအနည်းငယ်ရှိသောကြောင့်၊ neurodecays သည် စိတ်တိုခြင်း၊ မူးလဲခြင်းစသဖြင့် ခံစားရနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ဤအဖွဲ့အတွက် မသင့်တော်ပါ။

တတိယအချက်၊ လည်ပင်းအနှိပ်ခံကိရိယာဝယ်ရန် ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများ

1. မင်းကို ဂရုစိုက်တဲ့သူကို ပြန်ပေးမယ့် လက်ဆောင်ကို ရွေးပါ။

2. များသောအားဖြင့် အနှိပ်ဆိုင်သို့ သွားရန် အခြေအနေများ မရှိကြပါ။

3. ပရိုဂရမ်မာများ၊ စားပွဲခုံရုံးဝန်ထမ်းများ၊ ကွန်ပျူတာ၊ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းပါတီများ၊ ယာဉ်မောင်းများနှင့် အခြားလည်ပင်းတွင် မကြာခဏ အဆင်မပြေသူများ၊ သင့်ကိုယ်သင် ဆုလက်ဆောင်ဝယ်ရန် စဉ်းစားနိုင်ပြီး ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးကာ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်

စတုတ္ထအချက်၊ လည်ပင်းအနှိပ်ကိရိယာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

01/ အဓိကအချက်များ

စျေးနှုန်း - အရမ်းစျေးကြီးတာကိုမရွေးချယ်ပါနဲ့၊ ရာပေါင်းများစွာသုံးလို့အရမ်းကောင်းတယ်၊ ဘတ်ဂျက်ကနာမည်ကြီးတဲ့နာမည်ကြီးတချို့ကိုရွေးချယ်နိုင်ရင် ပိုစိတ်ချရပါတယ်။

အမှတ်တံဆိပ်- သို့မဟုတ် အထူးသတိထားရမည့် လက်ဆောင်များအတွက် ထုတ်ကုန်သုံးမျိုးမဟုတ်ဘဲ နာမည်ကြီးအမှတ်တံဆိပ်များကို ရွေးချယ်ပါ။

လုပ်ဆောင်ချက်- ဘက်စုံသုံး အနှိပ်ကိရိယာကို မျက်စိစုံမှိတ်လိုက်မလိုက်ရန် အကြံပြုထားသည်၊ လုပ်ဆောင်ချက်များ ပိုများလာလေလေ၊ လုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို လျှော့ချနိုင်ပြီး လုပ်ဆောင်ချက်များကို များများသုံးရန် မလိုအပ်ပါ။အထွေထွေဘက်စုံသုံး အနှိပ်ကိရိယာ စျေးနှုန်းသည် ပို၍စျေးကြီးမည်ဖြစ်ပြီး တွက်ခြေကိုက်မှုမှာ အလွန်မြင့်မားမည်မဟုတ်ပေ။

Wear fit : အသားနဲ့ မနီးမဝေးမှာ လျှပ်စစ်ရှော့ခ်ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြင်းပြင်းထန်ထန်ရှိမယ်၊ အသားနဲ့ နီးစပ်ရင် ပိုသက်တောင့်သက်သာရှိမယ်။

အနှိပ်ခံခြင်း- သက်တောင့်သက်သာရှိမှု- အနှိပ်ကိရိယာ၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို အခြေအနေအရ ချိန်ညှိနိုင်စေရန်နှင့် မိသားစုအတွင်းရှိ အခြားသူများလည်း တွေ့ကြုံခံစားနိုင်စေရန် ချိန်ညှိနိုင်ရပါမည်။

ရေနွေးပူပူက နှစ်သိမ့်မှု- ရေနွေးပူပူ၏ အာနိသင်သည် နာကျင်မှုကို လျော့ပါးစေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေပျောက်စေကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။နှိပ်နယ်ကိရိယာ၏ ပူသောအနှိပ်အပူချိန်ကို ချိန်ညှိနိုင်ပြီး ပူသောအနှိပ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမရှိကို ဂရုပြုသင့်သည်။

ဆူညံသံ- ကျယ်လောင်သော၊ ကျယ်လောင်သောအသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကို မရွေးချယ်ပါနှင့်၊ သော့လုပ်ဆောင်ချက်သည် ယေဘူယျအားဖြင့် အသံသတိပေးချက်များရှိသည်၊ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာအသံပေးချက်များကို မကြိုက်ပါက အသံသတိပေးချက်မပါဘဲ အနှိပ်ကိရိယာကို စဉ်းစားနိုင်သည်။

ရောင်းချပြီးနောက်ဝန်ဆောင်မှု- အာမခံနှင့် အစားထိုးဝန်ဆောင်မှုရှိရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

02/ ဒုတိယအချက်များ

လွယ်ကူသောလုပ်ဆောင်ချက်- အဝေးထိန်းစနစ်၊ မိုဘိုင်း APP လည်ပတ်မှု၊ ခလုတ်လုပ်ဆောင်ချက်၊ ပထမနှစ်ခုသည် အမှန်တကယ် အဆင်ပြေသည်၊ ဂီယာကို စိတ်ထဲတွင် မြင်နိုင်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သောကြောင့် လုံခြုံရေးအသိရှိပါသည်။သော့ခတ်ခြင်းများသည် သက်သာသော်လည်း များသောအားဖြင့် အသံနှိုးဆော်ချက်များ ရှိပါသည်။

ဘက်ထရီသက်တမ်း- ကြာလေလေ ပိုကောင်းလေလေ၊ 5 ရက်လောက်က အရမ်းကောင်းပါတယ်။

အလေးချိန်- ပေါ့ပါးလေ ပိုကောင်းသည်။လည်ပင်းကို အရမ်းဖိမထားပါနဲ့။

အသွင်အပြင်- လှပပြီး ခေတ်ဆန်သောအသွင်အပြင်၊ နှိပ်နယ်ပြီး ဖက်ရှင်ဆက်စပ်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။

ပဉ္စမအချက်ကတော့ ကုန်ကျစရိတ်သက်သာတဲ့ လည်ပင်းအနှိပ်ကိရိယာကို အကြံပြုထားပါတယ်။

Healthsmile ဒီမှာနှိပ်ပါ။ကုန်ကျစရိတ်သက်သာတဲ့ လည်ပင်းအနှိပ်တစ်မျိုးကို အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။